Yılı Bitirirken:
Tükenmişlik Sinyallerini Okumak 🧠🔍
🎬 | Kendime Koçluk® Videoları 181
Tükenmişlik tembellik değildir.
Çoğu zaman, çok uzun süre çok fazla şeye “evet” demenin bedelidir.
Eğer sen de “idare ediyorum” diyorsan, bu video senin için.
Tükenmişlik;
Çoğu zaman, anlam ve sınırlarla ilgili bir sinyaldir.
Eğer sadece “idare ediyorum” diyorsan, bu ses sana gelsin. Çözüm her zaman “daha fazla” yapmak değil, bazen “durmak” ve “daha farklı” dinlemektir.
- DUR ve FARK ET: Hali olduğu gibi kabul et.
- SOR ve AYIRT ET: Yorgunluğun kaynağını keşfet.
- SINIRLARI KEŞFET: Hangi taahhütler seni aşıyor?
- ANLAMI YENİDEN YAKALA: Eylemlerin seninle ne kadar uyumlu?
- SEÇİM YAP ve YAVAŞLA: Şefkatle bir sonraki küçük adımı seç.
Bu hafta kendinize sorun:
Ne zamandır yaptıklarımla kim olduğum arasında mesafe var?
Aldığınız cevap, tükenmişliğinize dair bir sinyal olacaktır.
👇 **Yorumlara yaz**
🌞✨ **“Bugün neye hayır dediğimde aldığım nefesin beni rahatlattığını hissettim?”**
📷 Fotoğraf: Yücel Hakan Uzunöz
📍 Konum: Kuzguncuk – Üsküdar – 31 Ekim 2025
🕊️ Unutma:
Yolculuk kendine doğruysa;
ihtiyaç hissettiğinde durabilmek —
birer özgürlük adımıdır.” ✨
İç Sesim Bana Diyor Ki;
Tükenmişlik, zayıflık değildir. Daha az dayanıklı olmak hiç değildir.
Çoğu zaman, çok fazla şeye çok uzun süre ‘evet’ demenin sonucudur. 🍃
Kendime Koçluk Yapıyorum ®:
Her şeye yetişmek zorunda değilsin. Her şeyi taşımak senin işin değil.
Senin iç sesin bugün ne fısıldıyor? 💫
🔍 İçsel keşif ve koçluk temelli yaklaşımlar için linklerden “Kendime Koçluk™” içeriklerini keşfet!
Kurumsal Sitemiz : Prokaryot.Com.TR
Video Transkript
Zor geçen ve bizi birçok noktada zorlayan bir seneyi ardımızda bırakıp yeni seneye doğru adımlar attığımız bugünlerde, plan yapmaya başlamadan önce birazcık ben durmanızı rica edeceğim.
Durmak bu noktada şunun için dostlar.
Heyecanınızı yitirdiğinizi düşünüyorsanız, içinizde bir isteksizlik varsa, kendinizi motive hissetmiyorsanız bunu bu durma anında lütfen tembellik olarak tanımlamayın.
Aslında bu yaşadığınız şey: Derin ve sessizden gelen tükenmişliğe dair sinyaller olabilir.
Bunun için kendinize “bana nasılsın, ne yapıyorsun” diye sorduklarında “iyiyim idare ediyorum” cevabını ne zamandır verdiğinizde saklı.
Evet, o zaman dilimi içerisinde kendinize bir de şunu sorun, ben bu dilimi içerisinde ne kadar çok şeye “evet” dediğimin farkında mıyım?
Evet diyerek aslında bakarsanız alanınızı daraltıyorsunuz.
Bunun yerine hadi gelin kendinize bu sefer şu soruyu sorun.
Hayır demek bana nasıl bir alan açar?
Perspektifimi ne ölçüde geliştirir?
Bunu sorun, Hayır’ın alanınıza sağlayacağı katkıyı algılamaya çalışın dostlar.
Evet, dedik ya anlamı kaybetmek!
O anlamsızlaşmadan çıkmak için de sakın ola ki plan yapıp kendinizi disipline etmeye çalışmayın.
Bunun yerine öncelikle kendinizle daha şefkatli bir bağ kurun.
Kendinizle daha şefkatli bir ilişki kurun ve size dair olanları sımsıkı tutun.
Çünkü tükenmişlik ne tembelliktir, ne tehlikedir, ne de zayıflıktır.
Anlam ve sınırlar hakkında aslına bakarsanız bizim algılamamız gereken bir sinyaldir.
Önümüzdeki hafta içerisinde bu sinyalleri algılayabileceğiniz bir dönem geçirmenizi rica ediyorum.
Sağlık, mutluluk ve bereket dolu bir sene dileklerimle efendim.
İki bin yirmi altıda görüşmek üzere.