İç sesin bugün sana ne söylüyor?”
Kendime Koçluk™ Kısa Videolar #157
Kendine Şefkat Göster: Bir Cümleyle Başla 🌿
💬 “İç sesin bugün sana ne söylüyor?”
En acımasız eleştirmen bazen kendimiz oluyoruz.
Oysa en çok ihtiyaç duyduğumuz anlarda bile
bize en sert sözleri söyleyen o sesi artık dönüştürmenin zamanı geldi.
✧･ﾟ: ✧･ﾟ: :･ﾟ✧*:･ﾟ✧
🪞 *Her sabah kendime şu cümleyi fısıldıyorum:*
**”Bugün kendine iyi davran. Sen bu iyiliği hak ediyorsun.”**
8 yıldır tekrarladığım bu cümle:
✔️ İçimdeki sertliği yumuşattı,
✔️ Kendime bakışımı değiştirdi,
✔️ Hayatımın yönünü dönüştürdü.
✧･ﾟ: ✧･ﾟ: :･ﾟ✧*:･ﾟ✧
🕊 Bugün bir adım at:
1️⃣ İç eleştirmenini fark et,
2️⃣ Onu şefkatle susturan bir cümle seç,
3️⃣ Her gün tekrarla.
✨ *”Kendine gösterdiğin şefkat, evrene yayılan bir iyilik halkasıdır.”*
✧･ﾟ: ✧･ﾟ: :･ﾟ✧*:･ﾟ✧
📌 **Pratik Başlangıç**
💛 İç sesimizi yumuşatmak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımı.
Her gün tekrarlayabileceğin güçlü bir cümleyle başla:
🔹 **Olumlama:**
*”Kendime nazik davranmayı seçiyorum. Kusurlarım da bana ait.”*
🔹 **Mantra:**
*”Yeterliyim. Değerliyim. Olduğum gibi kabul ediyorum.”*
✧･ﾟ: ✧･ﾟ: :･ﾟ✧*:･ﾟ✧
💬 *Sen bugün kendine ne söyleyeceksin?*
Yorumlara kalbinden geçen cümleyi bırak 💛
#İçselEleştiriyiDönüştür #ŞefkatleBüyü
Kendine gösterdiğin şefkat, hayatına yansıyan en büyük iyilik. 🕊️
✧･ﾟ: ✧･ﾟ: :･ﾟ✧*:･ﾟ✧
📍 Söke – Aydın
📷 Fotoğraf: Yücel Hakan Uzunöz
✧･ﾟ: ✧･ﾟ: :･ﾟ✧*:･ﾟ✧
👤 Yücel HAKAN UZUNÖZ
💼 Profesyonel Koç | Kolaylaştırıcı | Yetkinlik Geliştirici
🔖 Tescilli Markalar:
Kendime Koçluk™ | Kendine Koçluk™ | Liderlik Laboratuvarı™
✧･ﾟ:･ﾟ✧･ﾟ:･ﾟ✧*:･ﾟ✧
#KendineŞefkat #İçselBarış #Olumlama #KendiniSev
#Mindfulness #PozitifDüşünce #KişiselGelişim
#İyilikKendindenBaşlar #Huzur #DönüşümSeninleBaşlar
#KendimeKoçluk #KendineKoçluk #LiderlikLaboratuarı
#ProfesyonelKoç #YücelHakanUzunöz #ProkaryotDanışmanlık
✧･ﾟ:･ﾟ✧･ﾟ:･ﾟ✧*:･ﾟ✧
🔍 İçsel keşif ve koçluk temelli yaklaşımlar için linklere göz atın!
Kendime Koçluk™ Giriş Sayfasına Dön
Kurumsal Sitemiz : Prokaryot.Com.TR
✧･ﾟ:･ﾟ✧･ﾟ:･ﾟ✧*:･ﾟ✧
Video Transkript
Kendine Şefkat Göster
İç sesimiz aynı zamanda bizlerin de en büyük eleştirmeni.
O eleştirmemiz o kadar sert ve o kadar katı olabiliyor ki kendimize şefkat göstermekten dâhi uzaklaşabiliyoruz, kaçınabiliyoruz.
Oysa içsel eleştirmenimizi yumuşatarak kendimize şefkat gösterebiliriz.
Geçen hafta teknik olarak olumsuzu olumlu cümlelere, olumlu iç seslere nasıl çevirebileceğimiz üzerine konuşmuştuk hatırlarsınız.
Bunun sebeplerinden bir tanesi de bu içsel sesimizi yumuşatmak içindi.
Ben kendi yaşantımda kendime, özellikle de en çok ihtiyaç hissettiğim anlarda en sert sözleri kendisine söyleyen birisiydim.
Ketum, çekilmez, nalet.
Belki de farklı tanımlarla kendimi etiketleyen birisiydim.
Ama artık duruyorum.
Çok uzun zaman önce bıraktım o huyumu ve artık duruyorum.
Kendi yaşantımda, bireysel noktada şefkatin dönüştürücü ve iyileştirici etkisini yaşantıma dâhil ettim.
Ne yapıyorum?
Diyorum ki; Hakan kendine karşı nazik olmanın zamanı geldi de geçiyor.
Hiç bir gün daha senin kendine sert davranmana atık gerek yok.
Evet, dostlar şefkat bazen bir tek cümlenin içerisinde gizlidir ve ben her gün; yaklaşık son sekiz senedir her gün, her sabah kendime diyorum ki “Bugün kendine iyi davran. Sen o iyi davranmayı hak ediyorsun.”
Ve bu iyi davranmanın yaşantıma kattığı o kadar fazlasıyla artı değer var ki o artı değerleri biriktire, biriktire günden güne, günden güne ilerliyorum.
Dostlarım, bu hafta sizlerden ricam; kendiniz için o iyileştirici, o geliştirici şefkati kendinizden esirgememeniz ve içsel eleştirmeninizi yumuşatmak için her gün kendinize söyleyeceğiniz bir cümleyi yaşantınıza katmanız.