Mouni Sathu – Konsantrasyon
Kendime Koçluk ™ Kütüphanesi; Mouni Sadhu – Konsantrasyon – s179
Mouni Sadhu – Konsantrasyon
Bütün alıştırmalardan önce yaptığınız gibi sessizce oturun ve zihninize herhangi bir düşüncenin girmesine izin vermeyin. Kısa bir süre sonra onları dışarıda bırakmak istemenize rağmen bazı düşüncelerin içeri girip zihninizi meşgul etmeyi başardığına tanık olacaksınız.
Zihninize giren ilk cümleyi yakalayın ve içinizden kesin bir “Hayır”la onu ezin.
Bütün farkındalığınızı bu tek düşüncenin ötesine taşıyın, bu sırada istenmeyen düşünceleri kabul etmenin ve zihninizin limanına sığınmış bu düşünceleri kendi enerjinizle beslemenin boşunalığını görün.
Yolunuzun üzerindeki bir taşı veya çakılı nasıl ayağınızla öteye iterseniz giren her düşünceyi kesin bir “Hayır” ile durdurun.
“Hayır” kılıcınızı kullandığınız vakitler arasındaki saf farkındalık sürenizin arttığına tanık olacaksınız.
Bu sizin kuvvetinizin arttığını, davetsiz misafirlerin çok iyi korunan kalenize kabul edilmeye edilmeye eski iştahlarını yitirdiklerini gösterir.